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你知道如何快速的倒加拿大时差吗

一说到加拿大,想到的必然就是枫叶之国,而且加拿大不仅仅是一个移民的主流国家,而且还是很多海外学生的首选留学国家,不管是优美的环境还是优越的教育环境,每年都吸引着很多的境外人士来到这儿,那么无论是移民还是留学,旅游,都免不了倒时差的问题,你知道如何的快速倒加拿大时差吗?

加拿大时差

首先,我们需要知道,北京是东八区,加拿大的多伦多是西五区,相邻的两个时区是相差一个小时的,因为太阳是从东向西走,也就是说,东边的时间会比西边的早。从北京向西数八个时区到了中时区,然后再继续向西是5个时区,也就是相差了13个时区,所以北京就是比多伦多早了13个小时,这么大的时差,该如何倒呢?

尽量在飞机上过夜,避免坐在阳光的一侧,坐在靠窗的位置,有阳光,会很难入睡,其实可以简单的从光线和温度来调节一下自己的生物钟,可以关上遮光板,或者不坐在窗边。

上了飞机之后,就要调整你的手表,如果你的旅行跨越了3个时区以上,就会出现时差反应,简单来说,就是从国内飞往日本,中东等国家,不会有时差的困扰,但是飞往欧洲,非洲等等,就会有时差反应。

可以使用太阳镜来控制,克服时差。远距离的夜间飞行,在后期可以带上墨镜,这样会有助于克服时差,这只是一个帮助调整生物钟的一个小措施而已,不是带上就能调整。

尽量要提前适应,在飞机起飞之前,就要调整自己,可以根据一日三餐的时间来让自己休息,适应新的时区。

其实,在旅行的前几天也要开始让身体适应,如果是向东飞,那么就提前上床休息,如果向西,就适当的熬熬夜,而且吃东西也要注意,在飞机上尽量少喝酒和咖啡,这样对身体是没有什么帮助的。

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